Sebetulnya yg berbahaya adalah kalau jajan di luar, karena ada kemungkinan minyak gorengnya nggak sekali pakai….kalau terpaksa ingin gorengan, masak makanan rumah saja…dan sebelum dimakan di tus (apa ya bahasa Indonesia nya), pakai tisue, sehingga minyaknya ga terlalu banyak.

Catatan: Faktor genetis berbeda dengan faktor hereditas! Setiap faktor hereditas adalah faktor genetis tapi setiap faktor genetis belum tentu adalah faktor hereditas!

Pola hidup sehat memang terkadang sangat menyulitkan, tidak cukup hanya dengan makan buah saja, apalagi kalau makan makanan lainnya jauh lebih banyak daripada buahnya, ya sama aja oblong! Hal yang terbaik juga jangan stres dan juga perbanyak jalan kaki. Yang terbaik adalah biasakan jalan kaki, bukan biasakan jalan kaki muter2 komplek perumahan satu jam tiap hari sudah itu sisanya naik mobil! Efeknya sangat beda menurut penelitian modern! Tapi zaman sekarang susah yaa?? Mau naik angkot jalan sedikit aja sampai ketemu angkot sudah males, apalagi naik angkotnya gengsi! Ya udah, memang sulit untuk menjaga pola hidup yang sehat zaman sekarang.

Dan ada satu faktor lagi yang sulit dihindarkan. Yaitu faktor genetis. Pada beberapa orang, mengkonsumsi makanan berlemak atau berkolesterol tinggi tapi tetap sehat dan hitungan kolesterolnya (LDL) tetap rendah, sedangkan pada sebagian orang lain, dietnya zero cholesterol tapi tetap hitungan LDL/kolesterol jahatnya tinggi, ini adanya gen hypercholesterolemia. Juga pada kasus trigliserida (trigliserol) dan lain sebagainya faktor genetis juga sangat berperan…..

Catatan: faktor genetis berbeda dengan faktor hereditas!